Hvad er reformer pilates?

Reformer Pilates er en vidunderlig træningsform, hvor du træner hele kroppen på en specialdesignet maskine, en såkaldt Reformer maskine. Maskinen består blandt andet af en glidende vogn, fjedre, stropper og en fodbarre, som tilsammen giver dig mulighed for at arbejde med både modstand, stabilitet, styrke og bevægelighed. I modsætning til traditionel styrketræning bruger du ikke tunge vægte. Modstanden skabes primært af maskinens fjedre, der både kan hjælpe og udfordre dig. Gennem kontrollerede bevægelser arbejder du med kroppens egen vægt kombineret med den modstand, som fjedrene giver. Det gør det muligt både at udfordre musklerne og samtidig have fokus på teknik, balance og kropskontrol. Reformer Pilates træner især din core, men du arbejder med hele kroppen gennem øvelser, der styrker musklerne, forbedrer din kropsholdning og øger din smidighed og kropsbevidsthed. Du vil hurtigt mærke en forskel i både styrke, stabilitet og kropskontrol. Tempoet er kontrolleret, og der er fokus på at udføre øvelserne korrekt frem for at lave så mange gentagelser som muligt. Hos Studie B i Skejby, Aarhus Nord, dyrker vi klassisk Reformer Pilates på små hold med maksimalt 12 deltagere. Det giver dig plads til at koncentrere dig om din egen træning og mulighed for at få vejledning undervejs. En Reformer-time kan tilpasses forskellige niveauer, og du behøver derfor ikke have erfaring med Pilates for at være med. Vi guider dig gennem øvelserne og sørger for en varieret træning, hvor du både mærker styrke, stabilitet, bevægelighed og kontrol i hele kroppen. Hos Studie B er størstedelen af vores medlemmer kvinder mellem 25 og 65 år, og vi elsker det fællesskab, der naturligt er opstået omkring vores træning. Samtidig er døren åben for alle, der er over 15 år. Mænd er lige så velkomne som kvinder; uanset erfaring og niveau.

Er reformer pilates noget for mig?

Ja — Reformer Pilates er for dig, der gerne vil… ✔︎ Styrke hele kroppen ✔︎ Træne din core og stabilitet ✔︎ Forbedre din kropsholdning ✔︎ Arbejde med din smidighed og mobilitet ✔︎ Blive mere kropsbevidst ✔︎ Træne effektivt uden tunge vægte Reformer pilates kan bl.a. ved hjælp af fjedrene tilpasses alle niveauer. Det gør træningen ideel, uanset om du er nybegynder, vender tilbage efter en pause, oplever spændinger i ryg eller nakke og ønsker at træne skånsomt eller om du er til mere power og lidt hårdere træning. Eneste krav er, at du har et par grib-sokker. De kan købes i studiet.