Hvad er reformer pilates? En guide til begyndere

Reformer pilates foregår på en maskine med en glidende vogn, fjedre og stropper. Fjedrene skaber modstand, der kan justeres helt ned eller op — og netop derfor kan træningen bruges af både nybegyndere og øvede. En time varer typisk 50 minutter og starter med opvarmning og åndedræt. Derefter arbejder vi gennem hele kroppen med fokus på core, ryg, ben og arme, og vi slutter med udstrækning. Du kommer til at mærke musklerne — men uden hop, slag eller hårde belastninger på leddene. Til dit første hold skal du blot have tætsiddende træningstøj og grip-sokker med. Kom 10 minutter før, så vi kan indstille reformeren til dig.