Reformer pilates efter 40: Hvad du skal vide

Efter 40 ændrer kroppen sig. Muskelmassen falder langsomt, knogletætheden mindskes, og mange oplever stivhed i ryg, hofter og nakke. Netop derfor er skånsom styrketræning mere relevant end nogensinde. Reformer pilates giver kontrolleret modstand gennem hele bevægelsen. Det styrker muskler og bindevæv, træner balancen og forbedrer holdningen — uden de belastninger, som løb og tunge løft kan give. Mange af vores medlemmer i Aarhus Nord er kvinder mellem 40 og 60 år. De kommer typisk 1–2 gange om ugen og oplever efter få uger mindre spænding i ryggen, bedre søvn og mere energi. Start roligt, vær konsekvent, og lad teknikken komme før modstanden.